La odiada piel de naranja es un problema intrínseco de la mujer y va unido a un proceso hormonal y circulatorio.Se manifiesta por un acúmulo localizado de grasa y líquido y, por triste que parezca, una vez instalada resulta difícil de eliminar.
Los “sí” y los “no” de la dietaSi bien dicen que la celulitis no tiene cura y que, una vez que aparece, no hay más que resignarse, una dieta adecuada realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico evitará que vaya a más e incluso permitirá reducirla notablemente.
Es importante llevar un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitás y en consecuencia no engordes. Si tenés sobrepeso y adelgazás, tu celulitis también mejorará.
Lo que no debes comer
- Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel).
- Alcohol
- Frituras
- Enlatados
- Sal
- Evita lo máximo posible a los helados de cremas
Los siete alimentos anticelulitis
- Pescado (en especial de mar)
- Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)
- Cereales integrales y fortificados con hierro.
- Endivia, berenjena, tomates, frutos secos.
- De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)
- Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable)
- Té verde, el gran aliado de la mujer (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis)
La ingesta de líquidos es fundamental, deben tomarse no menos de 3 litros cada día.
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